’ 너는 정말 멋지고 너무나 아름다워’. 그리고 미소를 띠거나 유혹적이거나 열정적으로 보면서 자신을 사랑하는 연인처럼 바라본다. 그러다 스스로를 껴안고 ’난 널 사랑해’라고 말하라. 한 달에 두 세 번씩 연습한다느낌이 얼마나 좋아졌는지 깨닫게 되고 놀라게 된다. 

■ 엉덩이 앞이나 옆으로 누워 손가락 끝이나 손바닥으로 엉덩이를 스트로크 한다. 그리고 나서 부드럽게 주무른다. 

■ 허벅지 안쪽 엉덩이를 마사지하고 등을 한 번 쓸고 난 다음 성기에는 터치를 하지 말고 허벅지 안쪽을 스트로크하고 쓰다듬는다. 

■ 허벅지 바깥쪽 한 쪽 옆구리를 쓰다듬은 다음 허벅지 맨 윗부분의 바깥쪽을 마사지한다. 그리고 반대쪽 옆구리를 다시 한 번 쓰다듬은 다음 다른 쪽 허벅지에도 반복       한다. 

■ 장딴지 등을 대고 누워 손을 장딴지의 위와 뒤족으로 보내며 엄지와 손가락 전체로 부드럽게 쥔다. 

■ 팔 손바닥에 오일을 조금 보어 팔 앞부분에 바른다. 강한 스트로크를 사용하여 피부 속으로 잘 스며들게 하고 팔에 손가락으로 부드럽고 사랑스럽게 스트로크한다.         팔  윗부분에도 반복한다. 

■ 목과 목젖 손에 오일을 듬뿍 바르고 손가락과 손가락 끝, 손바닥을 사용하여 목과 목젖을 부드럽게 스트로크하고 쓰다듬고 애무한다. 

■ 젖가슴 따 뜻하고 오일이 많이 묻은 손으로 젖가슴을 쓰다듬고 애무한다. 위와 앞은 물론 아래와 옆도 신경을 쓰면서 원을 그리며 움직인다. 그리고 처음에는 한쪽을        나중에는 한꺼번에 양쪽 모두를 부드럽게 주무르며 꽉 쥔다. 어떤 식의 터치가 가장 느낌이 좋은지 주목한다. 

■ 젖꼭지 젖꼭지와 유선을 마사지 오일로 바르고 손가락 끝을 이용해 그 위와 주위를 섬세하게 자극한다. 젖꼭지가 점점 발기하도록 부드럽게 간지른다. 

파트너와 함께 하는 마사지라고 생각한다. 먼저 관능적인 분위기의 방을 준비한다. 가능하다면 자신의 거울 앞에 세워 오일을 바른 손이 가볍게 몸을 가로질러 미끄러져 가고 몸의 윤곽을 탑색하는 것을 지켜본다. 팽팽한 근육이 있는 곳을 탐색하여 꿈틀거리게 하고 긴장을 풀어주어라. 도움이 된다면 몸이 굴복할만치 손의 압력을 강하게 하여 세게 마사지 한다. 긴장이 지속되면 쥐었다 하는 마사지로 풀어준다. 이 방법에는 근육을 다섯 셀 동안 꽉 쥐었다가 다시 풀어주는 것도 포함된다. 얼굴과 입에 있는 근육을 풀어주고 목과 팔, 그리고 손목이 느슨해지도록 이리저리 움직인다. 그리고나서 머리부터 마사지를 한다. 가슴과 유방 쪽으로 천천히 문지르고 원을 그리며 주무른다. 배와 허벅지, 다리 그리고 발로 차츰 내려오면서 주무른다. 발 마사지에서 발바닥을 마사지할 때는 엄지와 손가락 관절을 사용한다. 발끝 사이를 마사지 할 때는 엄지 끝을 사용한다. 발 마사지를 할 때는 발가락을 반드시 포함시킨다.